É definido aeróbico todo tipo de treino no qual temos condições de suportar por períodos prolongados de, no mínimo, 30 minutos. A palavra significa, literalmente, “com oxigênio”, e se refere ao uso de oxigênio no processo da geração de energia dos músculos.

Nadar correr e pedalar são ótimas opções de atividades para perder peso. Mas você imagina quais os reais benefícios destes tipos de exercícios para cada parte do seu corpo?

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